Ablauf & Galerie

Wie läuft das Personal Training ab?

Zunächst können Sie mich in einem kostenfreien Beratungsgespräch weiter kennenlernen und überlegen, ob der von mir vorgeschlagene Weg der richtige für Sie sein könnte.

Ausgehend von einer Analyse des aktuellen Gesundheits- und Trainingszustandes (Anamnese und check up), der Lebensgewohnheiten und ggf. der Sichtung der ärzlichen Vorbefunde wird dann im Hinblick auf das persönliche Ziel ein individueller Trainingsplan erstellt und dieser dann gemeinsam mit mir, ggf. unter permaneter Kontrolle gesundheitlicher Parameter (z.B. Blutdruck), durchgeführt. Ggf. wird der behandelnde Arzt weiter mit eingebunden. Diese Vorgehensweise und weitere Methoden der Trainingssteuerung garantieren höchste Effektivität und Sicherheit bei gleichzeitig geringem Zeitaufwand. 

Sie können dabei die bevorzugte Sportart wählen, soweit mit Ihren Zielen vereinbar, oder Sie lassen sich einfach von mir inspirieren. Wenn Sie mit einem Partner zusammen trainieren möchten ist dies ebenfalls möglich. 

Zu den Bewegungseinheiten komme ich entweder zu Ihnen nach Hause, ins Büro oder wir können uns an der frischen Luft oder bei Ihrer bevorzugten Trainingsstätte treffen. Die räumliche und zeitliche Flexibilität ermöglichen Ihnen so die  Wahrnehmung regelmäßiger Trainingstermine im Alltag. 

Trainingskleingeräte bringe ich mit. Meine Spezialität sind jedoch auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht! Ich berate Sie auch gerne weiterführend  z.B. zu Ernährung oder zu Sportmaterialen und besorge nach Abstimmung mit Ihnen das richtige Equipment.

Darüber hinaus geht es mir darum, meinen Klienten ein vielschichtiges Know-How mit zu geben, das sie selber befähigt, aktiv und wirksam etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Manche Beratungen und Coachings z.B. bzgl. Ernährung, Mikronährstoffversorgung, Gewichtsreduktion etc. lasssen sich auch auch telefonisch bzw. online gestalten.

Wann ist es etwas für Sie und wann nicht?

Krankheiten und Beschwerden sind oft mit Lebensstilfaktoren und den damit  ausgelösten Entzündungsprozessen im Körper verbunden. Besonders  Ernährungsgewohnheiten, mangelnde Bewegung und hohe Stressbelastung ohne geeigneten Ausgleich sind (mit-)verantwortlich für körperliche Beschwerden. 

Insbesondere für die Beschwerden, die schon seit Jahren bestehen, gibt es keine Linderung in kurzer Zeit, auch wenn  eine Erstverbesserung oft schon innerhalb von einigen Tagen  spürbar sein kann. 

Ich gehe Beschwerden ganzheitlich an und möchte Sie dazu anregen, Ihren Blick für sich selber zu schärfen. Wenn Sie sich wirklich wieder aufbauen möchten, und die Bereitschaft zu Veränderungen mitbringen, können Sie mir vertrauen, dass ich die nötige Kompetenz und Umsicht dafür mitbringe. 

Was Sie mitbringen sollten

Etwas Mut, Vertrauen, Geduld , Neugier und die Bereitschaft, neue Wege auszuprobieren!